Há alguns meses, escrevi uma introdução à fáscia, As 5 Principais Maneiras que a Fascia é importante para os atletas, e adorei ouvir de vários professores, treinadores e profissionais de todas as esferas da vida que queriam usá-lo como um recurso para educar. estudantes, clientes ou pacientes. Então eu decidi editar e desenvolver este artigo […]
Por que a Fáscia é importante: trecho do meu novo ebook Read More »
Talvez você consiga a palavra? Fáscia? (também conhecido como tecido conjuntivo) é um tema quente agora em todas as áreas relacionadas ao corpo, mas antes de você entender por que a fáscia é importante para os atletas, aqui está uma breve introdução ao porquê você está recebendo tanta atenção nos dias de hoje. Primeiro, muitos
As cinco táticas mais sensatas em que a fáscia é para atletas Read More »
Deixe-me dizer-lhe algo que você já sabe, o mundo não é todo o sol e arco-íris, é um lugar muito desagradável e desagradável, e eu não me importo o quão duro você é, ele vai bater em você de joelhos e mantê-lo lá permanentemente se você deixá-lo. Você, eu ou ninguém vai bater tão forte
Heart Matters: cinco aulas de caixa (e vida) através de Rocky Balboa Read More »
É de conhecimento geral que para obter mais solidez, você deve trabalhar em séries de 3 a 5 RM mais do que qualquer outra. Da mesma forma, fazer muitas séries com altas repetições vai torná-lo enorme. Você pode esticar seus músculos se usar uma bomba grande o suficiente. . Consuma pelo menos 2 gramas de
Tamanho importa, irmão! A má interpretação do princípio de Henneman Read More »
A linha fina entre peso e imagem corporal A relação entre ganho de peso ou perda e imagem corporal é complexa e pouco compreendida, por um lado, ter uma identidade própria muito intimamente ligada a uma imagem corporal imperfeita pode contribuir para uma dieta desordenada. espera que ela só será digna de ser amada se
O símbolo do corpo importa: suas consultas de perda de peso Read More »
“Eu prefiro ter perguntas que só podem ser respondidas e não podem ser questionadas. “- Richard P. Feynman Cientistas aprendem a questionar tudo. Esse humor pode ser útil para o seu treino. Está questionando o programa que está seguindo? Talvez devêssemos ser um pouco mais céticos sobre as reivindicações de nossos treinadores ou nossos programas.
Desafiando tudo: mais poderoso com o cérebro de um cientista Read More »
Alguns meses atrás, escrevi um artigo no qual defendia que as academias oferecem cursos de iniciação para mulheres, e argumentava que era muito melhor para novas mulheres andarem juntas do que com novos homens que são muito mais fortes e agressivos. -apenas nas aulas, as mulheres iniciantes podem desenvolver de forma mais eficaz a técnica
Tamanho importa: como identificar (e ser) um parceiro educacional Read More »
O agachamento frontal é um exercício absolutamente vital para halterofilistas, não apenas pela necessidade de sair do agachamento limpo, mas também porque funciona diferentes grupos de músculos diferentes do agachamento regular das costas. A maioria das pessoas que fazem um agachamento nas costas descobrirá que eles tendem a dobrar o tronco um pouco para a
