Perfeito:

“Você acha que eu posso realmente fazê-lo? Eu recebo essa linha de perguntas o tempo todo quando falo sobre metas, mais especificamente quando falo sobre metas relacionadas à postura, mobilidade e força geral. A resposta simples é que eu não sei. Sua taxa de sucesso ou se você tiver sucesso depende muito de muitas variáveis […]

O tempo é uma coisa interessante. Al Pacino tem um excelente discurso em Qualquer Domingo onde ele aponta que: “A margem de erro é tão pequena?”Meio segundo muito lento ou muito cedo e você não entende. O elevador é exatamente assim: pequenas e quase imperceptíveis margens de erro. As polegadas de movimento não são realizadas

O agachamento é uma referência clássica à mobilidade. Adicione um objeto pesado e você terá um indicador de força preciso. Agachamento é um movimento diário, bem como uma parte básica do ginásio clássico. Aqui estão 7 elementos que vão ajudá-lo a melhorar seu agachamento em qualquer situação, ponderado ou sem peso. Uma coisa que você

Aqui estamos no final da minha série: o último movimento dos seis exercícios básicos com pesos russos. Snatch é um daqueles exercícios que parecem estar envoltos em mitos, talvez a percepção errada mais comum é que é difícil de aprender, mas felizmente não é. Na verdade, eu acho que sequestro é talvez o exercício mais

Lembra-se dos seus dias de escola quando você estava lutando para melhorar em um esporte ou instrumento musical, mas um de seus amigos facilitou para você?Seus pais provavelmente fizeram uma de duas coisas: É interessante notar que essas duas respostas parecem válidas. A natureza e a educação parecem estar tão entrelaçadas em qualquer área de

O agachamento traseiro é um ótimo exercício, mas não é ideal para todos. Em muitos casos, o agachamento frontal é uma escolha melhor para a maioria dos grandes halterofilistas. Ter a barra carregada na frente permite manter uma posição mais reta do tronco e sentar-se mais fundo. O elevador. Infelizmente, os agachamentos nas costas podem

Você sempre relatou algo que é importante para você simplesmente porque “este não é o momento certo”? Se é importante para você, procure tempo. O tempo nunca chegará em uma circunstância limpa, pequena e apertada. Você sofre constantemente de exercícios quando se sente cansado, dolorido ou sem inspiração?Encontrar algo para treinar significa o suficiente para

Para colocar muita pressão, você tem que colocar muita pressão sobre ele. Provérbio RKC. No mundo moderno da forma física, ele seria perdoado por pensar que o único tipo de imprensa que importava era a desenvolvida deitada, mas até por volta de 1920, os bancos nem sequer existiam. Então, como os primeiros pais da força,

Quanto ao treinamento de kettlebell, não acho que haja um exercício mais incompreendido do que o kettlebell limpo. Eu já escrevi sobre isso aqui para explicar por que é um exercício tão útil. Agora é hora de aprender a acertar. Se você olhar para a limpeza, este é o elo central em muitos casos para

Novos atletas geralmente fazem uma de duas coisas com a parte superior das costas se aproximando de um começo ou limpeza: Como podemos conseguir um novo atleta para vir até o bar e virar as costas para a direita sem pensar muito?Criei um método simples para ensinar uma boa posição inicial, e vou compartilhá-la com