Para cima do chão

O levantador de terra é um elevador que divide muitas opiniões e deixa muita gente nervosa. No meu artigo sobre levantamento de solo que combina com você, expliquei como escolher uma variante de elevador de terra que melhor se adapte ao seu tipo de corpo e permite que você anatomia dite seu estilo. E agora, […]

Nenhum exercício é tão temido ou reverenciado como o halterofilismo com halteres. Este é provavelmente o exercício de haltere mais antigo lá fora. No dia em que o bar foi inventado, pode apostar que alguém tentou tirá-lo do chão. É a coisa mais óbvia que se pode fazer com um bar, não é? Para ser

O peso morto, o maior teste de força. É você contra a barra carregada. Uma batalha um-a-um para levantar a barra do chão, conquistá-la, levantá-la. Levantamento de solo é minha revolta favorita para atuar e treinar. O elevador parece simples, não é? Você se agacha, pega o bar e levanta, mas eu guincho mais do

Artigo 83 do Journal of Athletes: Volume Semanal e Elevações Notáveis Muito menos volume esta semana, mas um esforço de boa qualidade no agachamento e no banco de qualquer maneira. No entanto, meu piso elevado parece precário ultimamente, o que me pergunta o que devo fazer para sair da crise. , minha latitude esquerda ainda

O levantamento terra teve um forte ressurgimento nos últimos quinze anos. Bem merecido também, porque este exercício tem muitos elementos e benefícios. No entanto, nem sempre foi assim. Lembro-me de ter começado na indústria de fitness quando o levantamento de terra raramente era ensinado. Muitos de nós aprendemos que isso é ruim para as costas

Aposto que não é o primeiro título do tipo que você vê, mas você não vai encontrar um programa novo e sofisticado aqui, a realidade é que se você quiser obter um resultado como um aumento de quarenta quilos, será mais do que o programa que você usa. Isso é implementação com due diligence. Faça