Como usar representantes ascendentes para aumentar o comprimento e a força
Assumindo que a força e o desenvolvimento muscular são uma de suas prioridades de treinamento, você pode querer aprender mais sobre repetições ascendentes (também conhecidas como escadas). Quais são os representantes ascendentes? Repetições ascendentes são simplesmente conjuntos de repetições crescentes. Com o mesmo peso. Até que um número total de repetições sejam concluídas. Você também […]
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