Todo mês, uma empresa publica um novo produto com a promessa de ajudar o consumidor médio de fitness a estimular a recuperação pós-treino e evitar o overtraining. O produto é normalmente aprovado por um atleta profissional, o que lhe confere credibilidade e dá ao consumidor a garantia de que, se funcionar para um atleta, funcionará […]
Overtraining: a diferença entre homens e homens médios Read More »
Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a atravessar a BS e chegar ao fundo de grandes problemas de saúde e treinamento. Poste suas perguntas através das mídias sociais ou na seção de comentários abaixo para participar da pasta de correio da próxima semana. Charles, você obviamente descobriu como ficar mais forte sem treinar
Café e overtraining: Smart Strength com Charles Staley Read More »
Se você ainda não leu o artigo anterior sobre síndrome de overtraining, sugiro que comece por aí. Neste artigo, descrevi a causa do overtraining, bem como os detalhes e sintomas envolvidos nas etapas um e dois da adaptação do seu corpo ao estresse. Hoje falamos sobre o terceiro passo: o estágio que pode literalmente matá-lo
O overtraining pode matá-lo: os 3 estágios de overtraining, 2 Read More »
Treinar demais pode matá-lo. Se você está no ramo fitness há algum tempo, você o ouviu sussurrar como Beetlejuice para pessoas que aparentemente têm medo de dizê-lo em voz alta por medo de invocar sua raiva. As sessões de treinamento realizadas por esse grupo não dariam errado. um gato de tamanho médio. Depois há o
O overtraining pode matá-lo: os 3 estágios de overtraining, 1 Read More »
Não há overtraining. Só há uma recuperação insuficiente. A maioria das pessoas não toma tempo, esforço ou intensidade suficientes para se colocar em um estado de overtraining. A maioria das pessoas não se recupera bem o suficiente. O verdadeiro overtraining refere-se a um padrão de longo prazo de excesso de trabalho que muitas vezes está
Para evitar os perigos e armadilhas do overtraining, devemos entender isso. Não só devemos entender o que é overtraining, mas também devemos ser capazes de detectar sinais e passos antes que seja tarde demais. destacar marcadores de overtraining e, mais importante, ajudar a evitá-lo. Exercício é uma coisa boa, não é? Bem, como todas as
7 táticas para tropeçar nos sintomas do overtraining e evitá-lo Read More »
Disseram-nos que o overtraining não é bom para nós, mas o que realmente parece?Os ultramaratonistas podem correr mais de 20 a 30 milhas por semana como parte de uma fase de manutenção “leve” de seu treinamento. Isso é considerado normal (ou até um pouco solto) para eles, enquanto a garota que está colada ao seu
Você cuida disso?- Escolha do editor da semana Muito mais pessoas podem fazer um músculo hoje em dia do que no passado, mas ainda é um dos movimentos mais frios de todos os tempos. Quero dizer, é bastante impressionante, não é? E é muito bom fazê-lo, mas quem sabia que músculos para cima poderia ser
Músculos, overtraining, postura: você enfrenta esses problemas? Read More »
