Peso corporal e composição corporal são fatores críticos na maioria dos esportes. Compare corredores de maratona com jogadores de futebol, por exemplo. Não é coincidência que sejam radicalmente diferentes em tamanho, músculo e gordura corporal. Essa diferença de tamanho afeta seu desempenho. Um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research comparou o […]
A estimulação é uma das chaves para o sucesso na carreira. Em termos simples, a estimulação é a capacidade de manter independentemente uma certa velocidade, eu digo independentemente porque muitos corredores determinam seu ritmo de acordo com os outros ao seu redor. Muitos iniciantes passam os primeiros minutos. de uma corrida que tenta se separar
Correr foi o último elemento do condicionamento físico que aprendi a gostar, já fazia isso há anos, mas nunca gostei, era apenas parte de ser um artista marcial e depois um atleta de CrossFit. Eu suportei a corrida e tentei não sugar tudo. Foi só quando me preparei para uma competição de remo interior que
5 corrida para não-corredor (de um não-corredor) Read More »
Pegue um balão grande inflado como uma bola de exercício e pressione com força. Quando eu liberar a pressão, o que acontece? Na verdade, se você pressionar bastante, não só a área onde você estava pressionando sairá, mas muitas vezes toda a bola sairá do chão. Por exemplo, você já viu um tenista?quem descansa no
