Ombro

As três principais áreas que impedem as pessoas de progredir em seus treinamentos são as costas, joelhos e ombros. Infelizmente, a maioria das pessoas acha que todos esses são problemas muito diferentes, mas quando você entende o movimento natural e o que estamos realmente tentando alcançar com o condicionamento físico funcional, você vê que eles […]

As articulações dos ombros são um complexo, em ambas as direções, um grupo de articulações fisicamente complicadas que, quando saudáveis e agindo juntas, constituem a peça mais maravilhosa, flexível e sublime da arquitetura natural. Com a ampla gama de movimentos do ombro, surge a oportunidade de instabilidade. [Crédito da foto: Andrew Bellamy] O ombro também

Hoje falamos de ombros e peito, vamos alongar essas áreas e ao mesmo tempo vamos fortalecer as costas, para quem fica o dia todo sentado em posição comprometida e de rotação interna, isso será especialmente benéfico. Vou vestir: Como mencionado acima, você também pode entrar em Horsestance dando de ombros para uma terceira e última

Este segmento foi projetado para abrir os ombros. É uma boa sequência para aqueles de nós que se sentam em uma mesa, passam muito tempo pedalando ou são mães de primeira viagem (carregando um bebê, amamentando, etc.).Na verdade, é para quem realiza uma atividade que faz com que os ombros se instalem em uma posição