Ombro

Hoje, examinamos três partes do corpo que muitas vezes requerem atenção se for levantada regularmente: peito, ombro e cotovelo. Vamos começar com o peito. Para o maior atleta, uma bola de bunda pode ser muito pequena, então vamos usar um arremesso de peso interno e ver como usá-la efetivamente. Você vai sentir isso funcionando imediatamente! […]

Levantar os braços acima da cabeça parece ser um fator limitante para muitas pessoas, podemos nos inclinar no meio, estender as pernas e realizar diferentes movimentos na parte superior do corpo, mas quando se trata dos ombros, até os melhores atletas podem parecer limitados. Se você adicionar pressão rápida e repetitiva e choques aos seus

Em um mundo perfeito, todos nós seríamos capazes de fazer tudo e o treinamento consistiria em realizar flexões independentes, levantar mais do que Klokov e acabar com uma corrida condicionante envolvendo voltas para fora de edifícios estilo parkour, mas essa não é a realidade. A realidade é que a maioria de nós está fodida de

Cinco séries de 15 push press, 10 burpees, 10 box jumps. 3, 2, 1 – vá em frente!É a terceira corrida e a incapacidade do meu corpo de fazer exatamente o que meu treinador me pediu para fazer agora é uma cabeça feia. Minha imprensa se tornou um empurrão ou o primo estranho do, o

Uma das dores e lesões mais comuns que vejo na minha clínica é a dor no ombro, que vai desde dor que pode ser simplesmente um pequeno incômodo ao se deitar a uma dor que limita completamente o alcance do movimento, deixando o cliente com função limitada e desconforto ao longo do dia. . De

Como cirurgião ortopédico, tenho o prazer de compartilhar com vocês alguns exercícios básicos importantes que podem ajudar a prevenir lesões no ombro. Fortalecer o manguito rotador é imprescindível para qualquer atleta em qualquer esporte. Esses músculos ao redor do ombro são extremamente importantes para estabilizar a articulação do ombro. o que pode, em última análise,

Muitos atletas veem suas carreiras abruptamente interrompidas devido a lesões no ombro. Jogadores de beisebol colocam muita pressão em seus ombros e, infelizmente, muitas vezes acabam pagando por isso na forma de lágrima slap (SLAP significa labrum superior anterior e posterior. ) Atualmente, há opções para reparo cirúrgico de uma lágrima de TAPA, mas não

O ombro é a articulação mais móvel do corpo, por isso não é de admirar que também seja uma das articulações mais altas. Quase todo mundo com quem trabalhei arruinou o ombro em um momento ou outro (incluindo eu). É fácil de fazer uma vez, você sabe como, felizmente, também é relativamente fácil de reparar.

Ombro. Pode não ser o melhor design, mas permite que as pessoas façam coisas incríveis. Quando você pensa nas articulações mais prováveis do corpo humano para se machucar, há uma competição saudável entre o ombro e o joelho em primeiro lugar. Mas não é uma luta justa. O joelho é uma articulação de dobradiça muito

A articulação do ombro tem a maior amplitude de movimento de qualquer outra articulação. Pode torcer e girar em mais formas do que deveria e é provavelmente um relacionamento com o qual você tem uma relação de amor e ódio. Elevation Trainers e Crossfitters, sei que os ombros são mais trabalhados do que qualquer outra