Este é talvez o enigma final do treinamento de força: como aumentar continuamente a força, evitando lesões. Por sua própria natureza, levantar mais e mais peso está causando estragos no corpo. Depois de um tempo, os ganhos diminuem ou até param, se o corpo não parar antes disso. temia, por qualquer razão. O objetivo do […]
Você tem coxas de frango? Não se esqueça das asas de frango, os músculos dentados anteriores são o que chamo de nossas ‘asas’, que nos ajudam a movimentar os braços de forma multidimensional e em alta velocidade. Você tem coxas de frango? Não se esqueça de suas asas de frango, os músculos dentados anteriores são
Estou envelhecendo. Não vou mentir, às vezes estou preocupado com atletas, adoraria dizer um dia que não só treinei atletas profissionais, mas sou um atleta profissional, mas estou em meus trinta anos e estou ficando sem tempo?Sei que não sou o único a fazer isso, porque muitas vezes me fazem a pergunta. Bem, posso dizer
Envelhecer não significa que você não pode competir. Read More »
É a última semana de treinamento duro antes do No Gi Pan Ams. Estou um pouco nervoso e muito animado. Mas acima de tudo, estou sofrendo. Semana passada foi definitivamente uma queimadura para mim. Nós perfuramos e rolamos sem parar para ter certeza de que estamos na melhor forma para potes. Eu me certifico de
Obtenha uma vaga para PanAms (Diário do Atleta 51) Read More »
Sem perda de peso. Sem grunhidos. Pizza grátis São coisas reais que estão acontecendo agora nas academias (embora, é claro, estejam todas exatamente no mesmo lugar). Mas mesmo se você for para outras grandes cadeias de academia, você ainda vai ver coisas realmente horríveis o suficiente. Sites para criar sua própria academia falham? Coleção. Era
Tudo o que você quer saber para obter com Kettlebells Read More »
Anos atrás, quando comecei a treinar no CrossFit, odiava remar; Eu realmente não sabia como fazê-lo corretamente, por isso foi terrivelmente ineficaz e, portanto, insatisfeito com a minha experiência de remo e desempenho. Depois de alguns anos reclamando, decidi que era hora de me recuperar e aprender a remar. Comecei a treinar com Josh Crosby
Tenho níveis muito baixos de vitamina D. Em parte devido a um diagnóstico de doença celíaca, era algo que eu não conhecia há muito tempo e era extremamente difícil de corrigir. A importância da vitamina D às vezes é negligenciada, mas sua falta. pode ser a causa de problemas como fadiga crônica, osteoporose e dor
Tantas vezes, as mulheres me perguntam: “Como posso perder isso?”Enquanto belisca a área onde eles querem desaparecer. Embora nenhuma mulher seja idêntica, existem algumas dicas gerais que posso te dar que fazem o truque, se você está procurando por razões estéticas ou de desempenho. Se você pesar 90 quilos e comer apenas 1200 calorias, você
Daniel DeBrocke é um treinador de força e condicionamento que trabalha principalmente com halterofilistas e é um educador que trabalha duro para compartilhar seu conhecimento sem pedir nada em return. As um halterofilista competitivo, ele tem um peso total bruto de 1. 700 libras. DeBrocke também escreveu que está levantando pesos pesados são importantes para
O público trapaceia. Là. Je disse isso, vou repeti-la caso esta declaração não tenha acontecido: as fraudes públicas. Não importa se você usa joelheiras ou cintos de lastro, sapatos olímpicos ou mangas de compressão. Equipes assistivas trapaceiam. Mas trapacear, do ponto de vista fisiológico, nem sempre é uma coisa ruim. De modo geral, ao levantar
Aproveitando ao máximo o equipamento: uma perspectiva de modelagem do motor Read More »
