Desenvolver suas costas pode não ser uma prioridade em sua lista de prioridades; muitas vezes é considerado um problema da mulher, mas se você treina à força, função ou estética, nada poderia estar mais longe da verdade. Além de ser o maior grupo muscular do corpo humano, as nádegas são um elemento crucial da força […]
O elevador terrestre é um dos exercícios mais úteis, e você deve estar totalmente preparado antes de fazê-lo para aproveitar ao máximo. Jeff Ford, do Conviction Training Facility, oferece uma série de aquecimentos especialmente projetados para preparar seu corpo para tração produtiva. Esses exercícios mobilizam todos os músculos e tecidos envolvidos no levantamento de peso
Aquecimento inegável para ficar maior, pesos mortos mais seguros Read More »
