Em 1985, apenas cerca de 30 milhões de pessoas em todo o mundo tinham diabetes tipo 2; em 2010, esse número aumentou para mais de 285 milhões, o que é quase equivalente à população total dos Estados Unidos, o que mostra uma tendência preocupante. A diabetes e a obesidade de seu primo bastardo são agora […]
Prevenir diabetes 2 com exercícios de resistência Read More »
A arma, ou agachamento a uma perna, é um exercício único que combina força, flexibilidade e graça de forma diferente de muitos outros movimentos. O quebra-cabeça da arma tem várias peças e uma boa execução requer domínio de cada elemento. Pense neste artigo como uma espécie de manual de uso de armas, com uma progressão
O que está te impedindo de se agachar com armas? Read More »
Se você sofreu de dor intermitente ou crônica nas costas, você sabe como é difícil se concentrar em outra coisa até encontrar alívio. Ele não está sozinho. As estatísticas mostram que 80 milhões de americanos terão problemas nas costas em algum momento de suas vidas. Mais de 50 bilhões de dólares por ano são gastos
3 maneiras que o Yoga pode curar e prevenir a dor nas costas Read More »
A densidade óssea é um dos principais fatores envolvidos na saúde óssea e alterações como resultado de vários estímulos, incluindo o nível de atividade. A idade é um dos fatores mais prejudiciais e conhecidos quando se trata de densidade óssea. Com uma alta taxa de fraturas ósseas e fraturas em idosos, e osteoporose como principal
Agachamentos pesados podem tratar e salvar a osteoporose Read More »
Se você é fisiculturista, provavelmente está com dor no ombro, não está sozinho. Aproximadamente 36% das lesões na população de treinamento de força ocorrem no ombro, e muitas dessas lesões ocorrem devido à instabilidade da articulação do ombro. O ombro é uma articulação relativamente frágil em comparação com seu primo na parte inferior do corpo,
Revisão rápida da prevenção e remédio da instabilidade do ombro. Read More »
Como prevenir e tratar a orelha de couve-flor (e se isso significa que você ainda pode ser solteiro) – Fitness, MMA, luta, luta, orelha de couve-flor, jiu jitsu brasileiro As pessoas que treinam em esportes de combate têm uma visão dividida, alguns veem isso como um sinal de honra, enquanto outros o vêem como uma
Seria um eufemismo descarado dizer que a obesidade infantil se tornou um problema sério nos Estados Unidos nos últimos anos. De fato, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmaram que a obesidade infantil é a crise de saúde que mais cresce nos Estados Unidos. Nos últimos 30 anos, a taxa de obesidade
A reabilitação do ligamento cruzado anterior é um problema próximo ao meu coração. Aproximadamente 50% dos atletas do ensino médio com quem trabalho retornam de uma lesão no ligamento cruzado anterior. Vejo algumas lágrimas do manguito rotador e do lábio, bem como coisas da parte inferior das costas e alguns óculos de quadril Meu Deus,
Como prevenir lesões do ligamento cruzado anterior em atletas do ensino médio Read More »
Até certo ponto, mãos rasgadas são inevitáveis. Se você balançar em barras com 100 puxa ou dedo do pé na barra e, em seguida, jogar um peso russo, o que você espera? Às vezes eles batem em você inesperadamente. Você olha para suas mãos depois de um treino e nota que uma lâmpada de sangue
Correr envolve mais do que as pernas e, de fato, fazê-lo regularmente pode resultar em muitas lesões, essas lesões podem ocorrer devido a irregularidades biomecânicas, particularmente quadris desequilibrados, músculos fracos ou tensos ou nádegas inativas. para todos os corredores. Durante a corrida os músculos dos quadris, nádegas e tronco são usados, quando essas áreas são
