No entanto, sem

A perda de peso e os baixos níveis de gordura corporal podem ter efeitos importantes na saúde e no desempenho, e esses efeitos podem ser bons ou ruins. Em uma revista recente publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition, mudanças metabólicas que ocorrem durante a perda de peso foram minuciosamente examinadas. Ser […]

Minha primeira introdução ao fisiculturismo foi no meu segundo ano de faculdade; todos os dias depois da minha última aula, eu ia à academia e me preparava para desabafar. Ir à academia tornou-se parte da minha rotina diária, uma rotina que eu ainda sigo. , já que há menos flexões do bíceps. Agora as coisas

Todo jovem levantador de peso pensa que quer treinar em um ginásio de garagem sem maquinários ou equipamentos desnecessários. Apaixonou-se pela ideia de treinar apenas com barra e pesos pesados? Freqüentemente, eles vão longe para buscar esse paraíso. Mas há desvantagens em um lugar como este. Acredite, tenho uma academia como essa. Uma grande desvantagem

O dogma também tem suas raízes em treinadores esportivos?Espíritos como o amor de um texano por um bom churrasco: Se você está planejando desenvolver um bom programa de desempenho esportivo, você deve baseá-lo em revoltas olímpicas, especialmente se você quiser desenvolver surtos rápidos para esportes dominados por fosfato, como futebol, atletismo ou vôlei. Com base

À medida que os Jogos Olímpicos se aproximam, em breve haverá corredores cheios de atletas ansiosos para se livrar de seu passado confuso e prontos para se exercitar, inspirados pelos incríveis feitos dos Jogos. Semelhante ao que aconteceu quando Randy Couture, 40, se tornou o campeão dos pesos pesados do UFC e, de repente, 40

Meu marido e eu temos sete filhos e, como você pode imaginar, alimentar uma família de nove pessoas pode ser caro. Economizamos cada centavo e compramos apenas o que precisamos e podemos pagar em dinheiro. Minha paixão é ensinar aos nossos filhos os hábitos que trarão com eles no futuro. Trata-se de gastar um pouco

Quando você ouve os irmãos na academia local falando sobre treinamento, invariavelmente surge a pergunta: quantos bancos? O peito se tornou sinônimo de desenvolvimento muscular e uma medida não oficial de força. O desenvolvimento reclinado é um grampo da academia aparentemente atemporal. Suportou a idade em quase todos os esportes e modalidades de treinamento, mas

Francamente, durante meses eu me perguntava se Doug Sheppard era um inovador ou apenas um excêntrico. Doug é o Diretor Nacional da NSCA para Nevada e dono da J Com tais referências. Não é surpresa que a academia de Doug. Localizada ao lado de um restaurante de panquecas nos subúrbios de Las Vegas. Esteja crescendo.

Dor nas costas é uma droga, especialmente quando você está proibido de fazer alguns de seus exercícios favoritos. Mesmo que você preste muita atenção às práticas de reabilitação e aplique uma alta dose de cautela, a dor nas costas pode dificultar o treinamento eficaz e fazer o que você realmente quer fazer. . Com as