Natação

No meu esporte de natação, e provavelmente também em outros, os atletas usam alongamentos, tomam banhos de gelo, usam equipamentos de compressão, recebem massagem e bebem shakes de resgate em nome da rápida recuperação muscular. A recuperação em qualquer esporte é um aspecto crucial do treinamento. Alguns atletas preferem um método ou rotina que corresponda […]

Nadar não é exatamente uma atividade natural para os seres humanos, então encontrar a maneira mais eficaz e técnica de combater o elemento da água leva a uma natação mais rápida. Nadadores desenvolvem muitos maus hábitos que geralmente são resultado de uma má adaptação da água. Alguns desses hábitos surgem mesmo entre os nadadores mais

A borboleta. Este é provavelmente o melhor tiro e o mais difícil de aprender com o pelotão. Em artigos anteriores, vimos o básico do aprendizado do estilo livre, das costas e do nado peito. Nesta sala, faremos o mesmo com a mosca. Como outras características, o aprendizado de borboletas se concentra em alguns fundamentos?Ou seja,

Como a criança mais nova mimada da família, a natação acrobática atrai muita atenção, apesar de ter irmãos bastante impressionantes. Vamos ser honestos, é um movimento poderoso, mas elegante que quase todo mundo conhece, então de alguma forma merece toda a atenção. No entanto, aqui está o truque, esses outros irmãos da família: eles também

Às vezes você conhece pessoas que te fazem dizer “uau”. Conhecer Jamina Winston foi uma das minhas experiências. Quando cresci nadando com asma, sempre gostei da capacidade pulmonar e da respiração a um grau que a população em geral tinha como garantido; Eu nunca tinha encontrado ninguém com este agradecimento, em outras palavras, até que

As pessoas muitas vezes se perguntam qual forma de cardio é melhor para o desempenho em seu esporte ou para a saúde. A resposta é bem simples, a melhor é a que mais te diverte, porque é a que você vai se levantar e fazer mesmo que você não esteja motivado a se exercitar. Você

Se você já foi a uma prática de natação mestre, você provavelmente já notou nadadores, ou pistas cheias de nadadores, que não vão deixar suas barbatanas para nada no mundo. Eles serão usados durante o aquecimento, pré-configuração, conjunto principal e tempo de recarga. Não sei se é sobre “obter o melhor valor”?ou preguiça, mas se

Se você é um nadador experiente, este artigo provavelmente não é para você, mas se você é um iniciante ou mesmo um aspirante a nadador, isso pode lhe dar uma ideia de como tornar seus banheiros um pouco mais confortáveis. sobre óculos. Óculos são algo que eu tomo como garantido. Acho que minha bolsa de

Como nadadora, sou tendenciosa quando digo que há muito poucas coisas para as quais a natação não é benéfica, mas mesmo pensando objetivamente, é uma afirmação bastante precisa. Recentemente, cobri os benefícios da natação como estratégia de recuperação entre os treinos para outros esportes. , apoiado por estudos revisados por pares. Outra área para a