Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. Completar uma corrida de 10 km é o próximo passo no ciclo de resistência […]
11 a 13 de novembro de 2011, Mulheres? S Grappling Camp organizou um acampamento de fim de semana no Princeton BJJ em Princeton, Nova Jersey, com Hannette Staack, várias vezes campeã mundial e experiente faixa preta, como instrutora convidada. Staack detém oito títulos mundiais nos eventos da Federação Brasileira de Jiu-Jitsu e três no Abu
Acampamento de luta livre feminino inclui uma instrutora convidada multicampeã mundial Read More »
Para. 5 voltas Um braço de partida com Kettelbell por 30 segundos (braço esquerdo) Descanse por 30 segundos Um braço de partida com Kettelbell por 30 segundos (braço direito) Descanse por 30 segundos Segundo. 5 voltas 1 minuto para segurar o tabuleiro Agachamento aéreo 1 minuto 1 minuto de exploração de ursos C.
