Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. O desafio de treinamento de 90 dias: ano novo, nova você em 90 dias […]
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Sophia Drysdale McDermott foi a primeira australiana a se tornar faixa-preta em Brazilian Jiu Jitsu, quatro vezes campeã do Pan American Jiu Jitsu, e à medida que evoluía em seus treinos, ela buscou outros caminhos competitivos. Campeão global ilimitado na categoria Figura para federação NPC. Sophia é, acima de tudo, todo tipo de pessoas inteligentes.
Não deixe de ler a primeira parte primeiro a verdade sobre o treinamento das mulheres. Uma das coisas que vejo no treinamento hoje em dia é que mais mulheres estão fazendo isso. E lá, quero dizer o exterior. Eu acho ótimo quando as mulheres estão prontas para se sujar durante o treinamento. Poeira, sujeira, lama,
A verdade sobre o treinamento das mulheres, parte 2 Read More »
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Para. 3×1 Minuto Kettlebell Swing Catch Squat Rounds (descanso de 20 segundos entre as rodadas) C. Tabata Ver Saw Double Kettlebell Press Pegando uma prancha Re.
