Para. 4 voltas 5-10-15 Suéter ups Segundo. 4 voltas 1 minuto Os servidores duplos de Kettlebell andam à direita Trinta segundos Dupla frente agachamento com pesos russos 1 minuto Dois servidores Kettlebell caminham do lado esquerdo Trinta segundos Dupla frente agachamento com pesos russos C.
Fitness para mulheres, yoga, movimento natural, exercício de peso corporal, pesos russos
Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. O Desafio de Treinamento de 90 Dias: Ano Novo, Novo Você em 90 Dias
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Para. AMRAP em 7 minutos 7 agachamentos aéreos 7 bombas Ups 7 V Segundo. Limpe e aperte 5 x 3 C. 1 minuto de espaços de caminhada ponderados 30 segundos de montanhismo 1 minuto de espaços de caminhada ponderados 30 segundos de burpees Re.
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