Movimentos

Dave Castro desenvolveu alguns treinos competitivos bem sólidos. A piscina em 2013 (barras de natação e fisiculturismo) foi um teste maravilhosamente simples de vários níveis de aptidão e habilidade. 2014 Muscle Up Biathlon? (Corridas de 400 metros e ups musculares) foi um verso fantástico e simples que testou a habilidade sob fadiga. Mas outros treinos […]

Focar na eficiência do movimento deve ser um objetivo principal de qualquer programa de força e condicionamento bem desenhado. Mover-se bem requer uma combinação de mobilidade (flexibilidade e amplitude de movimento nas articulações) e estabilidade (controle motor e musculatura postural). alcançar o condicionamento físico ideal e atletismo se parece com isso: Embora possa ser uma