Movimento

Precisamos de estabilidade da mesma forma que precisamos de ar, precisamos fornecer oxigênio nas quantidades certas, no momento certo e de acordo com a demanda, é uma relação simples de oferta-demanda e o mesmo vale para a estabilidade. Músculos (leia-se: abdômen) estiveram no centro do treinamento de estabilidade e com razão. Os músculos tradicionalmente chamados? […]

Todo mundo quer uma solução fácil hoje em dia. Eles querem a solução milagrosa, a única coisa que os fará ir do comum ao extraordinário. A indústria fitness também não ajuda. Permitimos que as pessoas enganassem o outro por anos comprando produtos como o Abdominais de Seis Minutos (todos sabemos que cinco minutos não funcionarão?O

A Internet está cheia de informações distribuídas livremente, vídeos educativos e uma quantidade aparentemente infinita de gatos espasmódicos sentados em lugares estranhos. Embora a livre troca de informações seja geralmente uma coisa boa, às vezes pode levar à falta de contexto. Como seres humanos, tendemos a buscar verdades absolutas. É por isso que investimos tanto

E se eu te dissesse que assistir desenhos animados do Bugs Bunny ou jogar FIFA 14 por horas por dia pode fazer de você um CrossFitter melhor? Eu estaria mentindo, é claro. Mas se eu te dissesse que estudar os princípios do que você está vendo na tela poderia fazer de você um melhor instrutor

É uma sensação excitante quando nossas paixões colidem. Para Bev Childress, o amor pela fotografia de ação encontrou um paralelo feliz no CrossFit, agora focando na emoção e determinação do CrossFit e outros esportes. Bev descobriu seu amor pela fotografia quando era estudante e atleta do ensino médio. Seu pai tinha um pentax velho e

Então agora você está confortável com saltos de precisão, passos e habilidades básicas de equilíbrio. Seus rolos parecem sólidos e não causam dor. Você pode superar obstáculos de altura média com confiança e começar a escalar grandes paredes rapidamente. Parabéns! Agora você está pronto para incorporar tudo na parte divertida do seu treino. Uma vez

Os Jogos Olímpicos sempre tiveram um lugar especial no meu coração. Quando eu era mais jovem, eu me lembro de sentir como se eu recebesse o melhor presente de aniversário da minha vida quando a final dos 100 metros masculino foi realizada no meu aniversário em 1988. Lembro-me de levar uma TV portátil para o

Seus pés são a base do seu corpo e seu movimento. O que acontece no térreo afeta todo o seu corpo. Força e equilíbrio começam com os pés. Se seus pés não são fortes o suficiente ou capazes, o resto do seu corpo deve compensar isso. Então, essencialmente, seus pés desencadeiam a reação em cadeia

O poder do movimento diário e normalização do condicionamento físico: fitness, nutrição, treinamento pessoal, movimento, mobilidade, podcast, Max Shank, filosofia de treinamento Hoje apresentamos um episódio muito especial do Breaking Muscle Podcast com nada menos que o criador de 5 Minute Flow e autor de Ultimate Athleticism e The Simple Shoulder Solution, bem como vários

O jogo tem uma má reputação. Chamamos de coisas infantis, formas estúpidas e ineficazes, mas essa atitude não leva em conta os imensos benefícios neuroplásticos da exploração lúdica. Você pode usar o jogo como uma maneira incrivelmente eficiente e divertida de melhorar a qualidade de seus movimentos. Vamos ver por que e como, devemos? Há