Há algo sexy em exercícios corretivos. Se você foi treinador por um tempo, você pode tê-lo visto. Alguém entra e não pode fazer nada ou se queixa de dor. Está dando lição de casa e dor a ele?O exercício corretivo pode ser como o vodu do personal trainer quando feito corretamente. Mas apesar do quanto […]
Nos últimos 10 anos, muitos jogadores da indústria fitness ultrapassaram os limites, abrindo os olhos para métodos de treinamento fora das máquinas de ginástica de balão. Houve um ressurgimento do treinamento baseado em movimento, progredindo em conceitos de fitness anteriormente super-compartimentalizados. Treinamento funcional? Tornou-se a nova palavra da moda quando as massas começaram a zombar
Quando eu estava ensinando treinamento pessoal em uma universidade na Austrália, eu tive a ideia boba de que alguns exercícios eram para iniciantes e outros para clientes avançados. A indústria fitness na Austrália é tão confusa quanto em qualquer outro lugar do mundo, e as pessoas que estabelecem os padrões não são realmente treinadores de
Movimento 101: Padrões para a qualidade do movimento Read More »
Se você é novo em tentar entrar em forma, o oceano de opções disponíveis para você pode ser intimidante. Existem centenas de diferentes ferramentas, máquinas, protocolos e programas, todos afirmando ser a melhor maneira de alcançar seus objetivos. Mas BJ Gaddour está aqui para dizer que você não precisa de todo esse barulho. BJ é
Talvez esteja tendo problemas?Você já se perguntou por que você está tendo problemas para aprender habilidades atléticas supostamente simples? Exceto por uma lesão, o problema muitas vezes não é onde você pensa que está. A resposta para um agachamento ruim geralmente é não fazer mais agachamentos. Pode até não ser tão simples como aprender a
Movimento essencial? Sobre o que é e por que queremos. Read More »
Você está ao volante da máquina mais poderosa do planeta: o corpo humano. Alguém te ensinou a usá-lo da maneira mais eficaz?Não importa qual seja o seu esporte, o movimento é importante. Hoje eu quero compartilhar como você pode atualizar o hardware e o software do seu corpo. Pense nisso como o modelo para uma
Seu movimento quer uma atualização: Como reiniciar seu sistema Read More »
Se seus movimentos e desempenho descarrilharam, talvez seja hora de ouvir o Dr. Perry Nickelston, criador do sistema RAIL. RAIL significa liberar, ativar, integrar e carregar e é apenas uma parte da abordagem holística de Perry para a saúde, o desempenho e o corpo. Perry é um quiroprático especializado em aprimoramento de desempenho e exercícios
Encontre seu movimento com o Dr. Perry Nickelston, Ep 17 Read More »
Nosso sistema nervoso central (CNS) controla todos os movimentos físicos. Seu sistema nervoso atua como músico individual e como maestro de uma grande e bela orquestra harmoniosa. O movimento fluido e atlético exige que nossas partes individuais, até cada dedo da mão e dos dedos dos dedos do dedos, atuem como músicos afinados, mantendo a
O que você diz mais do que o que vê em movimento Read More »
Cobertura de temas de movimento Eu não posso mentir Quando Breaking Muscle me pediu para assistir novamente para biomecânica Katy Bowman Eu tive um momento fanboy, eu mal me juntei, peguei meu exemplar e reli, é melhor ainda na segunda vez. Em? O movimento importa,? Katy nos leva para uma caminhada sinuosa, explorando sua principal
Ajustamos alguns halterofilismo russos à posição da mão “manco de armas” por algum tempo e estamos satisfeitos com nossos resultados. Este ajuste de posicionamento semi-menor nos permite manter o peso mais perto do nosso corpo, o que muitas vezes o torna muito mais gerenciável, ao mesmo tempo em que melhora a eficiência e o tempo
Ajuste este movimento: o cuidado da arma Kettlebell Read More »
