Monstro

No levantamento do solo, um erro comum é não segurar efetivamente as dorsais. Quando o elevador começa, as dorsals se movem para cima e para baixo, criando uma volta arredondada e ombros. risco de lesões graves nas costas e músculos circundantes. Se você não pode manter seus babadores desta maneira, você vai notar três defeitos […]