Aprenda uma mola traseira
Seu corpo foi projetado para mover em todos os aviões de movimento. Quando você explora diferentes exercícios de peso corporal, melhora sua mobilidade geral e atletismo. A mola traseira é um excelente exemplo desse tipo de exercício. Antes de começar a aprender esse movimento, trabalhe a flexibilidade das costas com uma plataforma traseira. Para aprender […]