Escrevi programas para mim e para outros por mais de 20 anos. Sempre aprendo algo quando treino alguém em um programa de treinamento, mas também aprendo muito quando executo um plano para mim. Esses programas geralmente começam como algo, mas evoluem consideravelmente quando eu termino. Eu nunca fui de seguir um programa como escrito, meu […]
Mastros humanos ou suportes de pressão manual estão entre as melhores demonstrações de força física. Muitas pessoas que querem aprender esses movimentos não têm ideia por onde começar ou estão estagnadas em progressões há meses. É fácil ficar preso em acessórios de moda ou exercícios e ferramentas sofisticados, mesmo se você nos lembrar repetidamente que
O aspecto mais importante de qualquer treinamento físico é a qualidade do movimento, para dominar no campo e no ginásio você precisa de força, velocidade, potência, agilidade e resistência, todo mundo sabe que eles são a base do alto desempenho. Há bases nessas bases que muitas vezes são negligenciadas. Às vezes, boas intenções não estão
Padrão antes do poder: princípios básicos de qualidade do movimento Read More »
