Mobilizar

Às vezes, rolos de espuma e alongamentos não são suficientes para alcançar os pontos escuros e profundos de nossos músculos doloridos. Apoiar a mobilidade aumentando o fluxo sanguíneo para essas áreas é uma parte essencial do treinamento para muitos atletas de todos os níveis. O terapeuta acha que um ponto sensível que você não sabia […]

Como treinador, não passa um dia sem alguém dizer: “Preciso de um núcleo mais forte. “ Ninguém vai argumentar que um núcleo sólido é ruim para você, mas acho que o que a maioria de nós quer dizer é que a estabilidade que acompanha a força do tronco pode prevenir e até curar algumas lesões