Mobilidade

Admito que estava no purgatório dos rolos de espuma. Passei de trinta a quarenta minutos rolando espuma, esticando distraídamente e quebrando minhas nádegas na esperança de criar mais “mobile”. Mas mobilidade é mais do que flexibilidade. Todos os grandes professores de mobilidade nos dizem que se trata de criar melhores modelos de movimento, aqui estão […]

Desde rolamentos de espuma até dor lombar e disfunção do quadril, nossa equipe de roteiristas tem mostrado grande mobilidade este ano. Esses artigos desafiaram as tendências de mobilidade existentes e introduziram novos métodos. Aqui estão os dez principais artigos sobre mobilidade em 2014, do número dez ao número um: Sentar pode deixá-lo exausto. Dolorido e

Sou um pouco raro na área de mobilidade e reabilitação, acredito em uma abordagem básica e, na maioria das vezes, evito o uso de ferramentas e técnicas complicadas, mas existem brinquedos e técnicas que gostaria de adicionar à minha bolsa de gorjetas. Aqui estão alguns presentes que eu gostaria de encontrar debaixo da minha árvore

Nos últimos anos tenho visto com alegria como as pessoas estavam começando a aceitar a importância do trabalho de mobilidade, claro, dado o pêndulo que é a indústria fitness, agora tudo o que não funciona é considerado um problema de mobilidade. Não, não. Vamos tentar isso como prova. Se você conhece alguém que diz que

Halterofilistas com limitações físicas e problemas de mobilidade muitas vezes encontrarão desconforto, dor e dor na área do pulso durante e após uma sessão de elevação. Uma limitação, desequilíbrio ou lesão no pulso pode afetar a capacidade de um atleta de realizar adequadamente uma revolta e pode resultar em danos ao pai. Os movimentos dos

Um dos meus colegas de halterofilismo uma vez me perguntou quais exercícios corretivos e truques de mobilidade eu faço regularmente. Eu dei de ombros. Eu tenho uma confissão a fazer: eu não faço muito trabalho de mobilidade. Eu sei, eu sei, muitos de vocês provavelmente pensam que é absurdo já que eu deveria ser um

Você já pensou em como suas mãos interagem com o chão?Ou quando você examina seus modelos de bomba/mesa/rampa, é apenas uma parte do corpo que reage ao longo do caminho, mas não é realmente uma parte totalmente integrada do processo?? Quando as mãos estão no chão, elas fornecem feedback propioceptivo ao cérebro, permitindo que você

O agachamento acima da cabeça com pesos russos é uma posição extrema, seja com um ou dois sinos, a maioria dos atletas não tem a mobilidade para acessar toda a profundidade. extensão torácica ruim) e posição de agachamento (mobilidade limitada do quadril, flexão do joelho ou dorsiflexão do tornozelo). Você não tem que arrastar o

O tênis é um esporte divertido e recreativo que pode mantê-lo ativo ao longo de sua vida. À primeira vista, isso pode ser enganoso, pois parece ser um esporte relativamente fácil e de baixo impacto que a maioria das pessoas deve ser capaz de praticar sem dor ou lesão. Pelo contrário, o tênis, como todos

Se espuma e fio dental são a parte mais ampla de sua prática de mobilidade, temos trabalho a fazer. É fácil atrasar seu treinamento de mobilidade para coisas mais sensuais, como levantar fotos mais pesadas ou inundar o Instagram com fotos de pera ao pôr do sol, mas melhorar a mobilidade deve ser a pedra