Heavy Crusher (Diário dos Atletas 91)
Já faz algum tempo que sinto a necessidade de me esforçar mais para fazer duplas e pesos triplos repetidos no meu treinamento. Meu esquema típico é trabalhar até uma série pesada de uma a três repetições, talvez seguidas por uma série muito mais leve de interrupções. . No entanto, recentemente tenho trabalhado duro para martelar […]