Quantas vezes você ou alguém que você conhece falou sobre dieta, perda de peso e exercícios, reclamando e reclamando de um metabolismo lento?Posso ver a comida e ganhar peso?É algo que ouvi várias vezes. Acho que já disse isso várias vezes, também. Sim, muitas pessoas têm problemas endócrinos que dificultam a perda de peso. Mas, […]
Não é o seu metabolismo, é o seu ‘NEAT’ que impede sua perda de gordura Read More »
As chances são, se você tem lutado com seu peso por um longo período de tempo, você alterou seu metabolismo. Dietas de ioiô, o processo de perder peso e retomá-lo repetidamente, assombram muitas pessoas que lutam para manter um plano de fitness de longo prazo. Existem várias razões pelas quais isso acontece: restringir demais as
Vamos dar um rápido desvio para o lactato ácido 101: quando seu corpo está funcionando, você prefere tirar sua energia da atividade aeróbica, ou seja, usando oxigênio, mas há casos em que o nível de atividade é bastante intenso, como uma sessão de halterofilismo, e seu corpo não recebe oxigênio suficiente para passá-lo para gerar
O planalto é, sem dúvida, a parte mais irritante do exercício físico, é como a dor que você sente no final de uma maratona, se você quer ganhar músculos, perder gordura ou melhorar seu desempenho, a prancha é a barreira mais comum no mundo do condicionamento físico e treinamento. Alguns de vocês já conquistaram suas
