Mestre

Se você acessou o link aqui depois de ler o artigo completo de Stew Smith, já sabe que a maioria dos estagiários que enfrentam um teste de aptidão para aplicações militares, policiais ou outras aplicações táticas falham devido à mesma pequena lista de erros. Caso você tenha encontrado o caminho em outro lugar, aqui está […]

Uma pergunta que venho pensando há algum tempo é: “Como a competência do professor é diferente das competências regulares e abertas?Embora eu esteja pensando principalmente em como esse problema se aplica ao halterofilismo, imagino que as respostas seriam semelhantes com outros esportes que podem ser praticados por muitas décadas. Pensei um pouco mais nisso no

Seria fácil começar um artigo sobre pulls listando os músculos em que trabalham, explicando por que eles são bons (teste de força/peso corporal eficaz, equipamento mínimo necessário, olhar muito legal, etc. ) mas certo?Você sabe, como os conhecedores chin-up vão apreciar, não há nada como um queixo perfeitamente executado. É realmente uma coisa bonita: uma

Brad Davidson gosta de eficiência, auditorias, responsabilidade, resultados mensuráveis ​​e compensação por hábitos prejudiciais para obter resultados reais. Neste podcast de outliers, ele me fala sobre como ajudar as pessoas a superar dicas desatualizadas de nutrição e condicionamento físico, despertando-as para as possibilidades de uma vida verdadeiramente saudável. A melhor coisa sobre Davidson é que

Arnold Schwarzenegger disse uma vez: “Não preste atenção às pessoas que dizem que isso não pode ser feito . . . Eu sempre ouço a mim mesmo e digo:“ Sim, você pode. ”Esta citação pode ser aplicada a muitas coisas na vida. Mas adquire um significado poderoso quando aplicado dentro das paredes do ginásio. Feitos

Este ciclo de treinamento para atletas maduros é um programa de fitness de 24 semanas com dois objetivos: semanas 1 a 12 se concentram em vencer uma competição de natação master, enquanto as semanas 13 a 24 se concentram em vencer uma corrida de 5km. São 5 dias de treinamento e 2 dias de descanso

Você pode estar familiarizado com regimes de treinamento que combinam um programa de sessão de resistência de baixa intensidade com intervalos de maior intensidade, mas como você escolhe a duração de intervalos e períodos de descanso? Vou mostrar uma maneira muito simples de criar uma sessão turbo baseada em intervalo que simulará seu caminho de

Fiz 2 a 1 no Campeonato Mundial de Masters no sábado e ganhei uma medalha de bronze. Não posso dizer que já trabalhei mais, dentro e fora da tela, ou fui mais feliz em ganhar o bronze. Minha divisão estava incrivelmente empilhada e eu fui capaz de enfrentar alguns dos melhores caras com quem já

Se você está interessado em musculação corporal, provavelmente já leu Combinando Exercício com Peso Corporal e Musculação para o máximo benefício ou vídeos de Ryan Hurst no YouTube ou Instagram. Ele fez esses tutoriais para a GMB Fitness, uma empresa que ele co-fundou para ensinar as pessoas a se moverem com força e facilidade. Há

Quem não quer ser capaz de jogar várias séries de?Este é provavelmente o único exercício que todos querem fazer que todos evitam a todo custo. Uma atração bem executada é um feito impressionante. Exercícios de levantamento e muitos outros exercícios de peso corporal são em sua maioria viáveis, mas puxar todo o seu corpo em