Joel Jamieson é amplamente considerado como uma das principais autoridades de força e condicionamento do mundo para esportes de combate, mas também trabalhou e consultou extensivamente para equipes e organizações que vão desde seals da Marinha até Life Time Fitness. É autor do melhor e melhor livro de café da manhã Ultimate MMA Conditioning e […]
De acordo com novas descobertas, uma forma de Tai Chi conhecida como Tai Chi no estilo Sun pode ser usada como uma forma eficaz de terapia de exercício para aqueles com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). A pesquisa será publicada em uma próxima edição da revista. European Respiratory Journal e propor que o Tai Chi
Tai Chi melhora função pulmonar como em pacientes com DPOC Read More »
À medida que as pesquisas sobre o uso de aquecimentos para melhorar o desempenho se intensificam, muitos atletas e treinadores se perguntam quais são as melhores maneiras de melhorar o atletismo. Um artigo recente no Journal of Strength and Conditioning Research examinou o uso da resistência da banda para impulsionar sua Sentadilla 1WD. Caso você
Aquecimento com tiras melhora o desempenho do agachamento Read More »
HIIT (High Intensity Interval Training) é um dos favoritos da comunidade fitness. Centenas de estudos mostraram sua eficácia no aumento da resistência cardiovascular, melhorando o condicionamento físico geral, melhorando a força explosiva e queimando gordura. Além disso, o fato de que você pode fazer um exercício incrível em apenas 5-15 minutos torna-o uma escolha extremamente
HIIT melhora metabolismo de glicose em diabéticos Read More »
Parece haver diferentes prioridades nos sistemas de treinamento atuais quanto à otimização de energia ou eficiência energética. A otimização de energia envolve ser capaz de mover um objeto (muitas vezes pesado) o mais rápido possível sem se preocupar em fugir em busca de outro representante. exemplos podem ser uma elevação máxima de uma repetição, puxões
