Melhorar

Começar com pesos russos é um dos meus exercícios favoritos por várias razões, eu escrevi sobre o movimento no passado e eu fiz isso com muito peso e em estilos diferentes ao longo dos anos, mas uma versão em particular chamou minha atenção. mais nos últimos meses. O peso russo duplo foi arrancado. Este exercício […]

Como está sua digestão? Pense nisso por um momento. Se você é como nove em cada dez pessoas, você provavelmente não pensou sobre isso antes, então pergunte a si mesmo: Estas são todas as coisas que você deve avaliar ao examinar sua digestão. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

Você já determinou quanto custam todas essas peças de bicicleta novas e brilhantes por segundo? Algumas semanas atrás eu participei de um evento clássico de bicicleta e, como parte da preparação, eu levei uma bicicleta de corrida de aço dos anos 50 para o teste de tempo do meu clube local para tentar. Foi o

A função da coluna torácica é essencial para a execução bem sucedida de todos os movimentos agachados na cabeça, mas técnicas de mobilidade comumente utilizadas são muitas vezes muito curtas e intensas para permitir relaxamento gradual e mudanças na parte torácica da coluna vertebral. Experimente esta sequência de exercícios corretivos para melhorar a mobilidade e

O corpo existe em um plano tridimensional, mas muitas vezes nos alongamos apenas unidimensionalmente. Ao integrar os três planos de movimento em seu tempo de mobilidade, você aumentará seu alcance de movimento, evitará ferimentos e fornecerá maior estabilidade ao seu corpo. Corpo. O plano sagital divide o corpo para a esquerda e para a direita.

Para atletismo, vôlei, basquete e muitos outros esportes, a capacidade de saltar está diretamente relacionada ao sucesso. Como a capacidade de saltar depende do treinamento das pernas, à primeira vista parece estar intimamente relacionada com o shake de halterofilismo, onde o treinamento de pernas impulsiona a barra em vez do corpo do halterofilista. Devido à

Com o passar dos anos, mais e mais escolas têm que fazer cortes orçamentários para avançar. Ganhar alguns centavos eliminando cursos privados ou não investindo tempo e dinheiro em certas áreas da educação tornou-se cada vez mais evidente. Considerado menos importante e, portanto, tratado com normas de segunda categoria. Isso não é só um problema

Ultimamente você tem lido muito sobre o empoderamento pós-ativação (PAP) em Breaking Muscle. Pap funciona assim: levanta algo pesado, descansa um pouco, tem desempenho acima do esperado em uma atividade leve. Foi útil para correr e remar. O estudo examina se o PAP pode ser útil para o salto vertical. O estudo, publicado no Journal

O empoderamento pós-ativação (PAP) é um fenômeno muito real que não é bem compreendido, a teoria é a seguinte: você quer fazer o seu melhor em um sprint ?, então você tem que levantar caminhões pesados alguns minutos antes de começar o sprint. O efeito neurológico de levantar cargas pesadas prepara seu sistema nervoso e

Muitas pessoas não têm duas habilidades básicas essenciais aos seres humanos: movimento básico e respiração. Parece difícil de acreditar, mas garanto que é verdade. Você pode estar com a mesma sorte e você nem percebe que tem um problema. Deixe-me explicar. No início da minha carreira. Tive a honra de trabalhar com pessoas com distúrbios