Melhorar

Uma das maneiras mais rápidas de melhorar nossa capacidade de movimento natural é treinar seus quadris. Para um melhor desempenho, os quadris devem ser capazes de se mover suavemente de forma estável e ter a capacidade de gerar força de diferentes ângulos. Avaliar essa habilidade básica do quadril e incluir um exercício de movimento que […]

Neste vídeo, vamos rever quatro exercícios para melhorar o tempo do seu chute redondo. Estes são ótimos exercícios para fazer quando você está apenas com o saco pesado. Queremos que o saco gire para frente e para trás para todos esses exercícios, a fim de simular a liderança de um oponente. Tente chutar o saco

Neste vídeo, examinaremos exercícios para melhorar o nível do seu teep (também chamado de chute). Examinaremos três variantes de exercícios de ponta, cada uma delas adiciona um elemento de complexidade. Preste atenção especial ao poder, sincronização e pontos de contra-ataque. Prevenção.

Imagine ter um estado de espírito calmo todos os dias. Sente-se com esse pensamento por um segundo, isso soa bem? E se eu te dissesse que a paz de espírito é possível com consistência e disciplina, e sem muito tempo?É incrível como adicionar apenas cinco minutos de meditação pode levá-lo de volta ao centro. A

Imagine seu salto vertical sendo testado. Você se aqueceu e os testes estão prestes a começar. Mas de repente você diz ao gerente de testes, “Espere, primeiro eu tenho que fazer alguns grandes agachamentos. “Parece ridículo? Não se você entender o empoderamento pós-ativação (PAP). Na verdade, a ciência rapidamente chega a um consenso de que

Menção de? A maioria dos atletas pensa nos músculos do estômago ou abdômen O que geralmente é negligenciado é a parte de trás. Se você excluir os músculos lombares na academia, você fica desfavorecido como atleta, e seu jogo de golfe provavelmente é afetado também. Os treinadores de força se concentram em todo o torso

Aí está você, na frente de uma multidão de milhares de pessoas que aplaudem seu nome. Você vai até o bar, você segura firmemente, seu corpo na posição perfeita. Você está prestes a completar a elevação de sua vida. De repente, os aplausos começam a desaparecer, mudando de música de fundo motivadora para um barulho

A maioria de nós passa muito tempo pensando em como nosso treinamento e dieta afetam nossa força muscular, mas para muitos de nós, a capacidade cerebral também é importante. Sempre me interessei pela ideia de uma pessoa renascentista, ou estudiosa, já que um estudioso é uma pessoa equilibrada que é boa em muitas coisas. O

“Os melhores lutadores acertam mais e são os menos afetados” – Rocky Marciano Há um ditado na caixa que diz que a melhor defesa é não ser atingido. Ser um advogado competente é a chave para não ser tocado, ou pelo menos ser menos afetado. Então é surpreendente para mim que muitas escolas de autodefesa

Eu já disse isso antes e vou dizer de novo, o agachamento da frente é de longe o meu exercício favorito, toda vez que eu digo isso, ele tende a começar um debate de agachamento frontal contra o agachamento de trás, o que é loucura, porque não é uma situação de um ou outro. Mas