Melhorado

Os atletas usam o empoderamento pós-ativação (PAP) para melhorar seu desempenho realizando um exercício curto e intenso pouco antes da atividade que desejam melhorar. O PAP tem sido um tema popular em pesquisas científicas e um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research analisou como os treinadores podem torná-lo mais acessível aos atletas. […]