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O que é melhor: isometry ou fisiculturismo?

Quando se trata de exercício, as pessoas gostam de escolher o que é melhor. Hoje vou analisar dois estilos diferentes de exercício, isometry e fisiculturismo, e ver qual é o melhor lado. A isometria é amplamente desconhecida em comparação com o fisiculturismo. É um estilo de exercício estático que consiste em manter uma posição (historicamente […]

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Melhor sono: Foi mostrado que você se exercita muito e se sente melhor

Sabemos que o sono é fundamental para a saúde. Mas as pessoas raramente percebem o quanto nossa recuperação e vulnerabilidade afetam lesões. Como fisioterapeuta, estou particularmente interessado em como o sono afeta tanto o risco de lesão quanto a cura de uma lesão existente. Então, este artigo vai lidar com tudo sobre o sono?tanto em

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Mais não é melhor: uma educação de levantamento de peso de intensidade inteligente

Acho bastante comum alguns halterofilistas sentirem a necessidade de treinar constantemente com pesos de intensidade crescente. Embora haja alguma correlação entre pesos de treinamento mais pesados e resultados de competição, o mesmo vale para intensidades mais leves e velocidade da barra. Pesquisas mostraram que pesos na área abaixo de 50% praticamente não têm efeito no

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Melhore-se naturalmente: 10 peças para curar

Com os muitos tipos de tratamentos alternativos disponíveis, encontrar um que funcione pode ser um desafio. Esses dez artigos ajudarão você a prevenir e tratar uma variedade de doenças naturalmente, ou encontrar o profissional de saúde certo para ajudar no processo de cura. Como acupunturista licenciado, sei que encontrar o acupunturista certo é uma parte

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Maior não é melhor: como o peso e a altura da imagem esportes ao ar livre

É sempre bom saber quais atributos funcionam melhor para melhorar o desempenho. Em um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, pesquisadores procuraram encontrar parcerias entre testes esportivos de campo comum e uma série de medidas corporais, testes de força e fatores biomecânicos. Trinta jogadores de rúgbi foram selecionados para serem avaliados, embora

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