É segunda-feira depois do Dia de Ação de Graças e você já teve o suficiente. Tudo que você tem feito desde quinta-feira é comer. Se você é como eu, meu Dia de Ação de Graças geralmente começa na quinta-feira e continua durante todo o fim de semana. Entre família e amigos, termino. ir duas ou […]
Muitas pessoas destacam os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). De acordo com um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, isso pode funcionar bem o suficiente para ser feito apenas uma vez a cada duas semanas. O programa HIIT era da maior variedade, não como, por exemplo, um treino
HIIT está ajudando Max VO2, mas não habilidades de futebol Read More »
Há uma imagem circulando na Internet que mostra um iceberg, exposto e submerso. Como você sabe, a maior parte do iceberg está abaixo da superfície, daí o velho ditado: “Esta é apenas a ponta do iceberg. “Nesta imagem, na seção na superfície está escrita a palavra “asana”. Abaixo da superfície você lê “O resto do
