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Fomos feitos para agir. Nosso cérebro evoluiu para processar informações, integrar essas informações e produzir movimento adequado. Dois dos padrões de movimento mais conhecidos que seu cérebro reconhece são: O corpo foi moldado pelo cérebro para se mover, correr, saltar e explorar, mas, por mais natural que sejam todos esses padrões de movimento, você sempre […]

O treinamento se torna difícil à medida que você envelhece. Mas provavelmente não é pelas razões que você pensa. A ciência nos mostrou que, à medida que passamos dos 35 anos, o corpo retarda a produção de hormônios benéficos para o treinamento. Construir músculos e permanecer magro é muito mais fácil quando você tem boas