O que os lutadores sabem que você não sabe: cinco dados para perder gordura
Um estudo recente no Strength and Conditioning Journal explorou os métodos usados pelos lutadores para ganhar peso (águas ainda desconhecidas) e destacou alguns fatos simples. Fato 1: Se você está procurando reduzir a gordura corporal para ajudar a ganhar peso. A ingestão de carboidratos dentro de quatro horas de exercício limitará a oxidação e o […]
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