Longevidade:

O desconhecido e o conhecido: treinamento para tudo Treinando para ele?Desconhecido e incoável? É uma razão popular para malhar na academia hoje em dia. Embora seja importante estar preparado para tudo o que podemos estar preparados, se usarmos nossos cérebros e fizermos algo simples que provavelmente encontraremos, obviamente não gastamos muito tempo. O que um […]

Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a superar a BS e ganhar uma perspectiva real sobre saúde e treinamento. Envie seus comentários ou perguntas para Charles diretamente nos comentários deste artigo. Estive pensando em uma nova abordagem para o meu treinamento por alguns anos. No que diz respeito à minha forma física pessoal, eu

No último fim de semana, eu estava dando um workshop quando a questão da força e adaptação à velhice foi discutida. Algumas pessoas eram de meia-idade ou mais velhas, e sua crença de que o treinamento era mais difícil para eles – e para todas as descidas – eu bati. Acontece que eu sou jovem,

Todos queremos otimizar nosso desempenho sem comprometer nossa longevidade. Não é mais apenas uma coisa para os fisiculturistas, quase todos nós buscamos desfrutar do melhor dos dois mundos. IGF-1, que é a abreviatura de fator de crescimento semelhante à insulina 1, acelera muito o seu desempenho. Por outro lado, IGF-1 e longevidade são de alguma