Livre

A energia vive no avião transversal. Se você quiser liberar força, potência e força, você deve dominar o controle de rotação. A palavra chave aqui é controle: controle concêntrico e excêntrico. Os oblíquos abdominais são os principais condutores da rotação e anti-rotação do tronco, bem como os músculos estabilizadores profundos das costas. Quando você quer […]

Durante este artigo e meus próximos artigos, explicarei os incríveis exercícios ancestrais dos lutadores Kushti no norte da Índia e como realizá-los; estes são exercícios únicos, com benefícios consideráveis para desenvolver a força e o poder de todo o corpo. Os principais exercícios específicos do arsenal de treinamento do lutador indiano são: Muitos outros exercícios

Você já viu nossa incrível lista de treinadores em destaque, mas você já tentou algum dos treinos deles?Temos muitos treinos disponíveis aqui no Breaking Muscle e caso você perca, decidimos colocar alguns de seus favoritos em uma lista para experimentá-los e nos dizer como você está indo! Além de seu envolvimento com artes marciais, John

Muitos atletas e treinadores que compram livros de treinamento procuram mais do que uma lista de movimentos e um programa, e com livros de motivação cada vez mais populares, as pessoas parecem ansiar por verdades mais profundas para seu treinamento. Recentemente, li (e reli) a Enciclopédia de Força e Condicionamento Subterrâneo de Zach Even-Esh. Este