Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavadlo. Nesta semana, ele mostra dicas valiosas para ajudá-lo a solidificar sua técnica de treinamento de força (se você ainda não tem músculos, assista ao seu outro vídeo). Os dois principais problemas que os iniciantes devem corrigir são a extensão desigual dos braços acima da […]
O Campeonato Mundial de Halterofilismo de 2017 em Los Angeles já é história e proporcionou uma oportunidade única para refletir sobre o futuro do esporte de weightlifting. As uma regra geral, as primeiras Copas do Mundo após as Olimpíadas são um pouco decepcionantes para os fãs. Medalhistas olímpicos optarão por se aposentar e outros competidores
Nesta última parte desta série, eu vou verificar o balanço limpo. No meu primeiro vídeo, explicamos como lidar com o peso russo na posição do grid. No segundo vídeo, limpamos a tração real da limpeza do chão, ou flutuando logo acima, na posição da grade. É importante notar que se você não entende como o
Neste segundo vídeo, eu vou mostrar-lhe algumas coisas extras que você pode fazer para obter melhor controle e uma melhor forma do seu próprio peso russo. Pegar o chão limpando (e enganando-o com as duas mãos) é uma ótima maneira de sentir o peso russo movendo-se em torno de seu braço moído na posição da
Neste vídeo, vou rever alguns dos elementos da posição da grade de peso russa. Esses elementos ajudarão você a melhorar seu suporte de peso russo e mantê-lo em uma boa posição. Cuidado com as partes dois e três deste vídeo, onde vou entrar em detalhes sobre como limpar sua técnica de limpeza com pesos russos.
A crescente popularidade do halterofilismo olímpico levou muitos recém-chegados e ex-atletas a trocar suas bicicletas giratórias por halteres. limpezas perigosas. Não se preocupem, atletas, vocês não estão sozinhos. O halterofilista médio geralmente comete uma ou duas falhas importantes que levam a falhas de desempenho e levantamento limitados. O que você está fazendo Se você entender
