Limitações

Em termos de velocidade, os protocolos de condicionamento devem ser ajustados finamente para influenciar o corpo fisiologicamente e biomecanicamente. As considerações devem incluir trabalhar em uma variedade de planos, estruturar as faixas de reprodução e replay apropriadas e dominar a recuperação. A recuperação é muitas vezes subestimada, mas um atleta deve entender que um corpo […]

Se você tem tendões cronicamente tensos e sua rotina de alongamento não ajuda, assista a este vídeo. Os exercícios mostrados neste vídeo, quando realizados corretamente, têm o potencial de melhorar imediatamente e significativamente a flexibilidade dos tendões. Certifique-se de olhar para o final do vídeo, onde você verá uma comparação clara antes e depois da