Você já usou uma postura de sumô? Não quero dizer que só joguei com ele uma vez durante o aquecimento, tenho usado, modificado e testado por pelo menos vários meses. Vamos deixar uma coisa bem clara. O peso morto do sumô é uma variante legítima do peso morto; na verdade, é uma opção melhor do […]
Tem havido muito debate sobre se a configuração do elevador e limpeza do solo é diferente. A verdade é que eles são. Embora ambos os movimentos aproximem a barra do quadril, eles fazem de forma diferente, já que a posição inicial prepara o palco para o resto do movimento, é claro que a posição inicial
Limpeza e peso morto: pistas simples para uma configuração mais forte Read More »
