Lesão?

A prática é o método chave para melhorar praticamente todos os recursos esportivos, e flexibilidade não é exceção. Assim como o treinamento regular de veículos pesados o torna mais forte, passar tempo perto ou perto dos limites de sua amplitude de movimento desenvolverá flexibilidade. , que qualquer ferramenta que lhe permita treinar com uma faixa […]

Eu amo meus pés. Eles são uma parte realmente fascinante do corpo, no pé há apenas 26 ossos, 33 articulações e mais de 100 ligamentos e músculos, a ironia é que o resto da extremidade inferior tem apenas quatro ossos (fêmur, patela, tíbia, fíbula), quatro articulações e 41 músculos, basicamente o pé dita o resto

Você deve sempre progredir em seus treinos, mas uma das coisas mais importantes que descarrila as pessoas é que elas sofrem algum tipo de lesão ou dor. A lesão parece acompanhar o treinamento, mas é necessário?Eu não acho. Para a maioria de nós, exercício não é como jogar futebol, onde forças externas, outro jogador ou

Lesões na virilha são persistentes, difíceis de diagnosticar e incomodadas para atletas quando eles não vão embora. Essas lesões são mais comumente vistas no futebol, hóquei, artes marciais, obstáculos e esqui; no entanto, eles também podem afetar CrossFitters e halterofilistas olímpicos. A dor na virilha é muitas vezes devido ao uso excessivo ou repetitivo dos

Maus hábitos de movimento têm se mostrado para aumentar o risco de lesões. A Tela de Movimento Funcional (FMS) é uma medida validada usada por muitas equipes esportivas para testar padrões de movimento e prever lesões. Pesquisas recentes indicam que uma pontuação baixa pode ser resultado de uma lesão anterior pode aumentar ainda mais a

Muitas vezes, quando falo com as pessoas, menciono as atividades e treinamentos que participo. Quando pergunto se treinam ou fazem esportes, sua resposta padrão é: “Bem, não. Eu estava acostumado, mas me machuquei. Se tivesse uma lesão como eu, não faria tudo isso. Na verdade, tive muitas lesões ao longo dos anos, todas menos uma

No início deste ano, um estudo fascinante destacou a importância do otimismo e sua correlação com a recuperação bem-sucedida de um ataque cardíaco. 1 O estudo concluiu que as vítimas de ataques cardíacos com a perspectiva mais positiva e otimista eram metade da probabilidade de sofrer outro ataque cardíaco, morrer ou precisar de cirurgia dentro

Este artigo será bastante curto e relevante. O conceito simples que quero que você lembre é que só porque uma lesão é resultado de um trauma agudo, nem sempre significa que é uma lesão aguda. O que quero dizer é simples: duas pessoas podem ser atingidas exatamente da mesma maneira durante uma partida de rúgbi,

Recentemente, voltei a um artigo que escrevi em 2006 sobre propiocepção no tornozelo. Isso me fez pensar em quão longe eu cheguei em seis anos. Inicialmente, quando escrevi este artigo, ele estava olhando para os benefícios do exercício propioceptivo como uma forma de reduzir o risco de lesão no tornozelo. Não havia uma olhada real

Muitas pessoas pensam que participar de ioga significa ir para lá quando você se sente bem ou não, esse é um tema recorrente que muitos alunos resistem a ir a uma aula quando têm uma lesão, mas é exatamente por isso que o aluno devo fazer isso. Aprender a refazer sua prática de ioga durante