Laminação

Músculos tensos são normais, especialmente se você treina duro e empurra seu corpo para se destacar tanto no campo quanto na academia, mas músculos tensos também podem afetar como você se sente, como você se move e seu desempenho. Muitos de nós recorremos ao rolamento de espuma para ajudar esses músculos tensos, e o rolo […]

Embora muitos fisiculturistas e dínamófilos atestassem as propriedades benéficas do rolamento de espuma quando se trata de melhorar o desempenho muscular, amplitude articular de movimento e recuperação geral, até o momento não houve evidências empíricas de que seja benéfico nesses aspectos. pode dar alguma credibilidade à prática do rolo de espuma. O rolamento de espuma

Para se preparar para esses exercícios: Use essas progressões em sua rotina de mobilidade de espuma para tornar sua correia e coluna torácica mais flexíveis e resistentes a lesões. Dê uma olhada nestes artigos relacionados:

Se você trabalha em um escritório e geralmente está sentado por longos períodos de tempo durante o dia, você pode sofrer mais do que apenas um bocejo da tarde. Sentar pode deixá-lo exausto, dolorido e desmotivado no final de um longo dia no escritório, mas pode fazer muito pior. Com o tempo, sentar na mesma