Se você já praticou um esporte, a menos que seu esporte esteja remando, você provavelmente apreciará a capacidade de se mover para o lado, ou seja, a capacidade de se mover efetivamente para o lado. No entanto, nosso treinamento muitas vezes não reflete isso. Nós agachamos, pressionamos, levantamos do chão, empurramos, atiramos. . . todos […]
Brandon Richey está na indústria de força e fitness há mais de treze anos. Ele é um especialista certificado em força e condicionamento da NSCA e trabalhou com uma variedade de atletas e equipe de fitness séria, desde os dez anos até a Divisão I e o nível profissional. Ele trabalhou com atletas em uma
2 saltos laterais de cone (também conhecidos como saltos de Heiden) Read More »
Normalmente, quando você se exercita, você está seguindo em frente ou provavelmente em pé. Você pode correr com um objetivo distante em mente, correr até a zona final ou objetivo, ou levantar pesos pesados e torcer-se para construir estabilidade sob carga. Mas se você já viu os melhores atletas, você saberá que a maioria das
Ninguém nunca vai admitir que seus programas de treinamento não são funcionais. Isso seria heresia! Você pode pensar que o termo “funcional” é uso excessivo e enquanto você levantar, puxar, pressionar, limpar e curvar tudo ficará bem. A realidade é que existem aspectos do treinamento funcional que são mais específicos do que uma filosofia geral
Treine o avião para alcançar o mais alto nível atlético. Read More »
Brandon Richey está na indústria de força e fitness há mais de treze anos. Ele é um especialista certificado em força e condicionamento da NSCA e trabalhou com uma variedade de atletas e equipe de fitness séria, desde os dez anos até a Divisão I e o nível profissional. Ele trabalhou com atletas em uma
