Kettlebells

Como ferramenta de fitness, os pesos russos têm uma clientela dedicada. Por alguma razão estranha, as pessoas que usam pesos russos muitas vezes parecem querer usar apenas pesos russos. Essa tendência é forte o suficiente para que Steve Cotter, um conhecido instrutor de peso russo, tentasse conter a inveja?Neste artigo, Steve observou que os pesos […]

Imagine que estou me oferecendo para pagar 25% a mais pelo mesmo trabalho que está fazendo agora. Você acha que faria uma diferença significativa em sua vida?Mas esse provavelmente não é um cenário provável, é que se você quiser 25% mais salário, você vai ter que trabalhar pelo menos 25% mais difícil. E assim é

Faço sexo há vários meses e aprendi algumas coisas sobre isso. Decidi tentar, só para exercê-lo, mas cheguei à conclusão de que era uma atividade agradável por si só, especialmente quando realizada com uma mulher. Mas como eu só era educado em uma escola pública, eu não estava ciente de algumas coisas relacionadas ao sexo

Por causa de algumas das lesões que sofri em 2006, comecei a procurar formas de treinar que não me machucassem e pudessem oferecer possíveis soluções para o dano. Uma combinação de flexões, burpees e deixar as pessoas kimura me levar a problemas reais na minha articulação ac e eu ainda não estava convencido de que

Sim, você leu direito. Um novo estudo no Journal of Strength and Conditioning Research avaliou o efeito da musculação russa em um grupo de quarenta trabalhadores de escritório. Se ajudar, gosto de imaginar que os participantes eram personagens do filme Office Space, mas vamos voltar para os Pesquisadores descobriram que a formação de peso russa

À primeira vista, você pode se surpreender que esses dez elementos são todos da mesma pessoa: eles cobrem tudo, desde pesos russos até artes marciais, movimento primitivo e treinamento do Ironman, mas além da inteligência rápida e honestidade brutal, todos têm um importante. algo em comum: eles foram escritos por Breaking Muscle autor Senior RKC,

Caro treinador, Ei, essa é uma pergunta para Andrew Read ou qualquer um que possa realmente respondê-la, mas quanto ao artigo sobre Adicionar Músculo com Kettlebells: Como Construir Meus Lutadores, preciso usar dois kettlebells simultaneamente?Ou isso vai fazer um de um lado e depois mudar de emprego? Obrigado Uma peça ou duas Caro Bulto Um

Todas as coisas boas em sua vida são relacionamentos, e isso inclui fitness. Ninguém pode ilustrar este ponto melhor do que o Dr. Chris Holder, treinador de força e condicionamento de cal poly e colaborador de longa data de Breaking Muscle. Ele e Justin Lind mergulham em sua atividade atlética e como treinador, descobrindo a

Nenhum diploma de treinamento fez jus ao nome dele assim. Inventei dezenas de rotinas: Hells Bells, FML e Helter Skelter, para citar alguns. Meus ex-atletas que estão lendo isso agora sentirão um frio na coluna quando ouvirem esses nomes, mas nada teve mais impacto do que minha amada Cadeia da Dor. Em fevereiro de 2006,

Pesquisadores da Universidade de Pádua, na Itália, em breve apresentarão suas pesquisas recentes com bailarinos que seguiram um protocolo básico de kettlebell por três meses. Temos um vislumbre do que eles encontraram. A maioria dos leitores do Breaking Muscle não está interessada em melhorar o balé. No entanto, essas descobertas recentes podem ter um impacto