Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 2x30sec placas 2×30 balanços 3×8 Bom Dia […]
Ao longo dos anos, cometi muitos erros com meu treinamento esportivo com pesos russos. Todo atleta experiente quer poder voltar no tempo para ajudar seu jovem a evitar trapacear e ser ainda melhor, mais forte e mais rápido hoje. Mas até que esse dia seja possível, só podemos aprender com nossos erros e compartilhar nossa
Kettlebell Sport: cinco coisas que eu gostaria de saber quando comecei Read More »
Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias que você tem. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 2 4 x 10 balanços com uma mão
Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos todos os dias que você tem. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 3×20 balança placas 3x45seg 4×5 no rack
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! Treinamento de Peso Russo – Dia 1 3×5 mini burpees 2×3 moinhos de
