Objetivo do programa Aumenta a força e o poder de todo o corpo, medido por 1WD no elevador do solo, energia limpa e desenvolvido deitado. Antes de começarmos Faça esses testes no mesmo dia. Você pode alterar a ordem dos exercícios se desejar, mas lembre-se de manter a mesma ordem quando repetir o teste no […]
Programa de potência e força intermediária de 4 semanas Read More »
O Yoga não oferece apenas benefícios relaxantes, restauradores e terapêuticos, mas quando você precisa, também pode oferecer uma prática física extremamente difícil para inflamar o sistema nervoso e fortalecer a estabilidade articular em preparação para outros tipos de atividade. Pico Pose: Crescente Revolucionário A pose crescente na revolução é uma das poses mais estimulantes para
Série intermediária de yoga intenso: Meia Lua Revolucionária Read More »
No mês passado, apresentei um programa de ciclismo iniciante que incluiu dicas para verificar sua bicicleta e alguns treinos iniciais para iniciar sua jornada fitness (ou voltar à pista depois de um longo e frio inverno). Este mês, vou compartilhar um programa um pouco mais avançado. Depois de começar o programa do mês passado (ou
Mudança de marcha: um plano de 4 semanas para ciclistas intermediários Read More »
