Inteligente

Se você não entende calorias, macronutrientes e o valor dos alimentos integrais, você nunca vai deixar de ser um atleta comum para um atleta de elite. Infelizmente, recomendações equivocadas e falta de compreensão por atletas de todos os níveis contribuem para uma confusão generalizada sobre a melhor maneira de comer para o desempenho. Essas sete […]

Como muitos dieters, quando comecei a comer paleo, eu estava um pouco obcecado com regras. Com o tempo, percebi que o paleo era muito mais do que seguir as diretrizes alimentares. Qualquer que seja o rótulo que você usa (paleo, primário, ancestral), o verdadeiro objetivo é cultivar um hábito de ser que busca otimizar a