Individualizar

Escrever programas é fácil. Tudo o que você tem que fazer é 1 a 20 séries de 1 a 100 repetições por grupo muscular entre 5 e 120% do seu 1WD e descansar por 1 a 300 minutos entre as séries. É ciência. Obviamente, isso é um exagero do que está escrito na maioria dos […]

Você provavelmente já ouviu falar que você precisa ser baixo em carboidratos para perder gordura. Outras pessoas podem ter dito para reduzir seu teor de gordura. Atualmente, a dieta cetogênica (uma dieta rica em gordura, proteína moderada e sem carboidratos) está experimentando uma explosão de popularidade. Todas essas dietas lidam com macronutrientes (proteínas, gorduras e