Importante

A importância da velocidade de sprint em muitos esportes, incluindo esportes de contato como rugby, futebol e hóquei no gelo, é inegável; No entanto, há outra variável chamada sprint boost que muitas vezes é negligenciada, o que é lamentável devido ao aumento de valor de sprint nos esportes de contato. pode fazer a diferença entre […]

Hoje você pode encontrar dois tipos de CrossFit, o primeiro é essa incrível rotina de exercícios que se apaixonou por todos nós, consistindo de movimentos funcionais feitos em alta intensidade para melhorar nossa saúde, o outro é o esporte do CrossFit. Como você pode ver na ESPN, o esporte CrossFit continua a crescer a cada

Você não gosta de descansar porque acha que está perdendo terreno quando está descansando, mas a verdade é que incansavelmente seu corpo não vai reconstruir e eventualmente você vai perder terreno não importa o quanto você treina. machucá-lo e ficar gravemente doente. Sei que é difícil, mas sua mente e seu corpo desfrutarão de tempo

Quando penso na palavra artes marciais, penso naquela velha canção de Luta de Kung Fu. Penso no garoto do meu bairro que achava que era um ninja e sempre brincava com nunchakus e estrelas. As artes marciais me lembram David Carradine, Bruce Lee e Chuck Norris, penso em caras durões (e meninas) lutando no Octógono,

Quando chegamos aos trinta anos, os músculos costumavam endireitar a coluna vertebral (eretores de espinhos) e evitar que nossos ombros caíssem para a frente (trapezoides e romboides) atrofados na maioria dos americanos em grande parte devido a uma cultura que evita agachar. todos os custos. Viver um estilo de vida próspero e sedentário, dores no

“As palavras são, naturalmente, a droga mais poderosa usada pela humanidade. – Rudyard Kipling Durante anos, eu tive a palavra confiança presa no espelho do meu banheiro, a palavra me lembrou que eu deveria acreditar em mim mesmo. Um dos meus primeiros chefes me deu a palavra em um jantar onde cada membro da equipe

Lembro-me de me sentir muito perturbada quando ouvi uma mulher dizer que não podia quebrar porque seus músculos abdominais tinham “dividido ao meio” depois de ter um bebê. Eu tinha uns dezessete anos na época e estava alarmado foi um efeito colateral normal de ter filhos que eu tive que esperar algum dia? Eu tive

Esta é a segunda parte da minha série sobre as vinte lições de treinamento mais importantes que aprendi em vinte anos na indústria fitness. Sugiro que leia a primeira parte se ainda não leu. Aulas de treinamento de 11 a 20 11. Aja de acordo com sua idade Para acessar o conteúdo, faça login ou

Este ano marca vinte anos no jogo de coaching pessoal e, embora nem sempre tenha sido um trabalho em tempo integral, não houve um período em que eu não tive pelo menos alguns clientes para manter minha opinião. dos aprendizes vêm de erros e eu cometi muitos, tantos erros que você poderia escrever um artigo