Imersão

Em um artigo recente, escrevi sobre os efeitos da ingestão de água fria no exercício. Os resultados foram mistos, mas promising. As um treinador atleta de MMA, essa área é de particular interesse, porque por muito tempo eu pensei que resfriar lutadores entre os rounds era uma parte extremamente importante do trabalho de um homem […]

A terapia de imersão em água fria (por exemplo, mergulhar em um banho de gelo após o treinamento) tem sido um método popular para melhorar a recuperação de atletas, mas por anos, a maioria das evidências científicas sobre este tema mostra que essa estratégia não é muito apropriada. eficaz para melhorar a maioria dos marcadores